قد يتمتع الذين يمارسون الرياضة بانتظام بميزة كبيرة على الأشخاص غير النشطين بدنيًا. لكن بعد التعافي من كوفيد-19، يواجه الرياضيون معضلة لعدة أسباب.
لماذا العودة السريعة للرياضة خطيرة؟
يحتاج الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي إلى وقت للتعافي. يمكن أن يؤثر كوفيد-19 على القلب والرئتين والأعضاء الأخرى. قد تؤدي العودة المبكرة للتدريب المكثف إلى مضاعفات خطيرة.
توصيات للعودة إلى الرياضة
- ابدأ بتمارين خفيفة وزد الشدة تدريجيًا
- استمع لجسمك - توقف فورًا إذا شعرت بضيق في التنفس أو ألم في الصدر
- استشر طبيبًا قبل بدء التدريب
- فحص القلب مهم بشكل خاص بعد كوفيد الشديد
متى يجب زيارة الطبيب؟
اطلب المساعدة الطبية فورًا في حالة: التعب المستمر، ضيق التنفس مع مجهود بسيط، اضطرابات نظم القلب، ألم الصدر.
تقدم العيادات الألمانية برامج إعادة تأهيل شاملة للرياضيين بعد كوفيد-19، بما في ذلك فحوصات القلب وخطط تدريب فردية.
