Коротко: энергетики повышают, а не понижают давление. Уже через 1–2 часа после банки систолическое давление у здоровых людей поднимается в среднем на 5–15 мм рт. ст., а на ЭКГ удлиняется интервал QT — показатель, связанный с риском опасных нарушений ритма сердца. Людям с гипертонией, аритмиями и болезнями сердца энергетики лучше не пить совсем.
Что показало исследование
Рандомизированное исследование, проведенное в Калифорнии и опубликованное в Journal of the American Heart Association, показало, что потребление энергетических напитков способствует повышению артериального давления и удлинению интервала QT. Последнее является фактором риска нарушений сердечного ритма.
Энергетики содержат наряду с сахаром либо подсластителями высокую концентрацию кофеина, таурин, глюкуронолактон, витамины группы B и другие вещества, которые могут влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Известно, что кофеин повышает давление. В исследовании принимали участие 34 здоровых добровольца в возрасте от 18 до 40 лет. Были протестированы два энергетических напитка (А и Б), содержавшие 304–320 мг кофеина в порции около 950 мл (32 унции) — это примерно 3–4 чашки кофе. Также в составе было неуказанное количество таурина, глюкуронолактона, витамины группы B, карнитин, гуарана и женьшень. В разные дни участники в течение часа выпивали напиток А, напиток Б или плацебо со вкусом вишни (газированная вода с лимонным соком).
Результат: оба энергетических напитка через два часа вызывали повышение артериального давления испытуемых. После напитка А систолическое давление повышалось на 15,9 мм рт. ст., после напитка Б — на 14,4 мм рт. ст., что было существенно выше, чем после плацебо (9,8 мм рт. ст.). Диастолическое давление при приеме энергетиков повышалось максимально на 9,6 мм рт. ст. против 6,1 мм рт. ст. при приеме плацебо. У здорового человека давление затем возвращается к норме, но при гипертонии, атеросклерозе или болезнях сердца такой скачок может быть опасен.
Чем опасно удлинение интервала QT
Интервал QT на ЭКГ отражает время, за которое желудочки сердца сокращаются и восстанавливаются. После напитка А он удлинялся на 17,9 мс, после напитка Б — на 19,6 мс, после плацебо — на 11,9 мс (по формуле Базетта). Удлинение интервала QT опасно тем, что повышает риск желудочковых нарушений ритма, в том числе так называемой пируэтной тахикардии (torsades de pointes). Она может перейти в фибрилляцию желудочков — главную причину внезапной сердечной смерти.
Для сравнения: если лекарство удлиняет интервал QT примерно на 5–10 мс, это обязательно указывают в инструкции как предупреждение, а при высоком риске препарат могут не зарегистрировать. Добавки с эфедрой, которые повышали давление и провоцировали аритмии, в США были запрещены.
Особенный вред энергетики приносят людям с кардиологическими проблемами. Кроме того, удлинение интервала QT бывает врожденным (синдром удлиненного QT), и человек, употребляющий энергетические напитки, обычно не знает о своем риске.
По данным американского Научного центра защиты общественных интересов, в FDA поступили сообщения о 34 смертях, которые могли быть связаны с употреблением энергетических напитков.
Сколько кофеина безопасно
- Для здоровых взрослых Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) считает безопасным до 400 мг кофеина в сутки и до 200 мг за один раз.
- Беременным и кормящим — не более 200 мг в сутки.
- Детям и подросткам энергетики не рекомендуются.
- Кофеин из энергетиков суммируется с кофе, чаем, колой и таблетками «от усталости».
- Особенно опасно сочетание энергетиков с алкоголем и интенсивными физическими нагрузками.
Кому энергетики противопоказаны
- людям с артериальной гипертонией;
- при аритмиях, синдроме удлиненного QT, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности;
- при приеме лекарств, удлиняющих интервал QT (некоторые антиаритмики, антибиотики, антидепрессанты);
- беременным, детям и подросткам.
Если после энергетика появились сердцебиение, перебои в работе сердца, боль в груди, головокружение или обморок, нужно срочно обратиться к врачу. При частых эпизодах стоит пройти обследование у кардиолога: ЭКГ, суточный мониторинг ЭКГ и давления, УЗИ сердца.
